空指甲怎么回事？揭秘指甲变薄、脆弱的常见原因及预防措施，指甲变薄脆弱揭秘，常见原因与预防攻略

指甲变薄、脆弱可能因营养不足、疾病、化学物质接触等原因引起。预防措施包括均衡饮食、避免化学品接触、定期修剪指甲等。本文将揭秘指甲变薄、脆弱的常见原因及预防措施。

本文目录导读：

1. 空指甲的常见原因
2. 预防措施

指甲作为人体的一部分，具有保护手指、增强手指触觉等功能，在生活中，许多人发现自己的指甲变得空、薄、脆弱，严重影响了美观和日常使用，空指甲是怎么回事呢？本文将为您揭秘指甲变薄、脆弱的常见原因及预防措施。

空指甲的常见原因

1、缺乏营养

指甲主要由角蛋白构成，而蛋白质、维生素、矿物质等营养素是维持指甲健康的重要物质，如果人体缺乏这些营养素，指甲就会变得脆弱、易断裂，常见原因包括：

（1）饮食不均衡：长期偏食、挑食、节食等导致营养摄入不足。

（2）消化吸收不良：胃肠道疾病、慢性腹泻等导致营养素吸收不良。

（3）不良生活习惯：熬夜、过度饮酒、吸烟等影响指甲健康。

2、手部劳动

长期从事手部劳动，如家务、园艺、清洁等，会使指甲受到摩擦、挤压，导致指甲变薄、断裂，频繁使用洗洁精、消毒液等化学用品也会损伤指甲。

3、指甲美甲

美甲虽然可以让指甲变得漂亮，但过度美甲、频繁更换指甲油等会导致指甲受到损伤，指甲油中的化学成分、指甲油卸除剂等都会使指甲变得脆弱、易断裂。

4、真菌感染

真菌感染是导致指甲变薄、空的原因之一，真菌感染会导致指甲增厚、变黄、变形，严重时还会导致指甲脱落。

5、其他因素

（1）遗传因素：部分人天生指甲薄、脆弱。

（2）内分泌失调：甲状腺功能亢进、糖尿病等内分泌疾病会导致指甲变薄。

（3）药物副作用：部分药物如抗真菌药、抗肿瘤药等会导致指甲变薄。

预防措施

1、均衡饮食

保证蛋白质、维生素、矿物质等营养素的摄入，多吃富含这些营养素的食物，如瘦肉、鱼类、豆制品、坚果、新鲜蔬菜和水果等。

2、注意手部保护

在从事手部劳动时，佩戴手套，减少指甲受损，避免频繁使用洗洁精、消毒液等化学用品，如需使用，请戴手套。

3、适度美甲

避免过度美甲、频繁更换指甲油，选择低毒、无害的指甲油，卸除指甲油时，尽量使用温和的卸除剂。

4、预防真菌感染

保持手部清洁、干燥，避免赤脚行走，定期修剪指甲，避免指甲受损，如发现指甲有异常，应及时就医。

5、适量运动

加强体育锻炼，提高身体素质，增强指甲抵抗力。

6、定期检查

如有指甲变薄、脆弱等情况，应及时就医，排除疾病因素。

空指甲的原因有很多，了解原因并采取相应的预防措施，有助于维护指甲健康，在日常生活中，我们要注意饮食、手部保护、适度美甲、预防真菌感染等方面，让指甲焕发光彩。